社会不安障害– SAD –

こんにちは、はやとです。 本日は、 『書店で適当に取った本に二度も変えられた人生からわかる情報の大切さ』 というお話です。 この前、 『ホリエモンの本が不安症の僕を救ってくれたのでマジオススメ』 っていう記事を書きました。 https://mananote.onl...

こんにちは、まなとです。 本日は、 『ホリエモンの本が不安症の僕を救ってくれたのでオススメ』 っていう話です。 今回はあがり症・社会不安障害というよりかは、不安症の（不安を抱きやすい）人向けの記事ですね。 今、僕はニュージーランドにいますが、...

こんにちは、まなとです。 今回はタイトルにもある通り、 「ヒプノセラピー」というものについてのご紹介になります。 これは僕が社会不安障害を治す上で実際に 取り組んだ方法の中でも中心になる克服法です。 これを軸に、意識・考え方を変えるトレーニン...

こんにちは、まなとです。 今回は、 『自分が内向型と確信できた人が次に考えるべき環境選び』 という話です。 この前、内向型と内気は違う、内向型という人としての性質は変わらないから、心理的現象である内気な部分を変えていきましょうという記事を書...

こんにちは、まなとです。 今回は 『やりたいことができない辛さ』 というテーマでお話しします。 最近、こうやって社会不安障害に関する情報発信をしていると、どうしても社会不安障害に悩んでいた過去の記憶がよみがえります。 あの時は苦しかったなー。...

こんにちは、まなとです。 今回は『良かった出来事日記』 というものを紹介します。 最近twitterで、ホメ療法というものを見かけました。 ちょっと気になったので、ググッてみました。 検索結果がこちら↓ ホメ療法とは、自分の取り組みに気づき、 それを自...

こんにちは、まなとです。 今回は、 『電話恐怖症だった僕が電話営業で部内１位取れた理由が最近わかったので聞いてください。』 というお話です。 タイトルにある通りなんですけど、電話恐怖症だった僕がコールセンターの電話営業で部内１位取れた理由が...

こんにちは、まなとです。 今回は、 『私は「内向型」なの「内気」なの？ それがわかれば社会不安障害も秒殺。』 というお話です。 さて、最近、twitterである方の投稿で、「内向型」という言葉を知りました。 ちなみに内向型とは、意識が自分自身の内側に...

こんにちは、まなとです。 今回はタイトルにもある通り、 「リフレーミング」というものについてのご紹介になります。 これは僕が社会不安障害を治す上で実際に 取り組んだ方法の一つです。 たぶんあんまり聞いたことないですよね。 確かに聞きなれない方...

こんにちは、まなとです。 今回は、 『このままじゃヤベぇって分かってても大抵の人はステイを選ぶよね』 っていうお話です。 最近僕のフォロワーさんから、 「思いきって環境を変えたいけどなかなか勇気が出ない」 というコメントをもらいました。 この気...